伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方(fāng)步云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰(qià)恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地(dì)板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的第(dì)四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板，然后再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

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