绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油(y女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么óu)，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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