睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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