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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的部位(wèi)当中(zhōng)最(zuì)受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的(de)含(hán)量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜(cài)或(huò)肝(gān)脏(zàng)差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。<没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思/p>

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对(duì)月经(jīng)不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善(shàn)心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

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