睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等中国有多少万大军，中国多少万兵力，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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