伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的(de)。

　　关(guān)于伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法以及伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根(gēn)本(běn)步组合视频，伦(lún)巴根本步时刻步(bù)分化等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)收拾(shí)以下常(cháng)识：

伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后(hòu)走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用(yòng)，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压(yā)胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然(rán)后(hòu)重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其(qí)它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉(wǎn)地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在(zài)男人的(de)右(yòu)侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感