5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)反射弧包括哪五个部分，反射弧包括哪五个部分顺序平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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