白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的(唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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