一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作(zuò)料(liào)理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量(liàng)较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消化率(lǜ)高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮(zhuàng)身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(sh美国总统奥巴马几岁í)品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多(duō)的一部分。

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