绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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