5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗　　有(yǒu)些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄被保送了高考可以瞎写吗，被保送了高考考得很差还能录取吗(è)洛参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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