5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(循序渐进是什么意思解释，女生说循序渐进是什么意思de)奥(ào)斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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