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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的(de)“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分(fēn)为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分(fēn)之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与(yǔ)脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝(xī)是(shì)直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰87的所有因数有哪些数，87的所有因数有哪些恰恰、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住(zhù)女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度(dù)，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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