绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

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