睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里表现；丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里>

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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