睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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