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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够降(jiàng)血糖(táng)的(de)。

　　南(nán)瓜不能够降血糖，南(nán)瓜不光不(bù)能降(jiàng)血(xuè)糖，相反还(hái)能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教育(yù)傍边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把(bǎ)南瓜当成主食(shí)来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每(měi)一(yī)顿饭的主(zhǔ)食量不超越(yuè)二两，也便是100g。假(jiǎ)如患者(zhě)在这(zhè)顿饭中食(shí)用了南(nán)瓜，

　　相(xiāng)应的其它(tā)主食量都要削减，由于南瓜算在主食(shí)的领域(yù)里(lǐ)。别的，主张患(huàn)者吃(chī)完南(nán)瓜今后要留(liú)意监(jiān)测血糖，防(fáng)止呈现血糖显着升高的(de)状况，然后(hòu)做(zuò)到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃(chī)又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面(miàn)。陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌>

　　熟透长老的南瓜，它的(de)表(biǎo)面必定(dìng)都(dōu)是黄色的，并且表面还带有一些(xiē)白霜，这种南瓜(guā)是老练度高的(de)南瓜(guā)，吃起来必(bì)定很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃(chī)红薯(shǔ)有(yǒu)些(xiē)类似(shì)。

　　那(nà)么遇到黄色(sè)南瓜(guā)上，还(hái)带(dài)有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口感欠(qiàn)好。

　　看(kàn)了(le)色(sè)彩外，咱们(men)还能够看看南瓜表面的(de)条纹，假如十清楚晰(xī)，线条很清(qīng)楚(chǔ)的话，这样的(de)南瓜必定是很(hěn)不错(cuò)。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买整个南瓜时，除了调查南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸(mō)上去很硬，老练度就(jiù)比较(jiào)高，摸上去(qù)很软，老练度(dù)不(bù)行，这(zhè)种南瓜必定是采摘太早(zǎo)了(le)，遇到了(le)不要买，口感不是特别买(mǎi)，别的发现南瓜蒂现已发(fā)黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两(liǎng)个(gè)差不多(duō)巨细的南(nán)瓜，两个手去掂一下南瓜的分(fēn)量(liàng)，而不是只会挑选(xuǎn)个(gè)头大(dà)的，挑选更(gèng)重的那一个，老练度(dù)更(gèng)高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了(le)一个大南(nán)瓜，能够让小贩切一块下来，那(nà)么(me)咱们就能够先调查一下(xià)南瓜瓜瓤，老练度高(gāo)的南瓜(guā)，它(tā)的南瓜子(zi)长得(dé)十分丰满，而(ér)不太老练(liàn)的南瓜，它的南瓜(guā)子显(xiǎn)得十(shí)分扁平，所以留意调查这一点(diǎn)。

　　别的切开的(de)南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一(yī)下(xià)滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股(gǔ)很清(qīng)甜(tián)的滋味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完(wán)好的南瓜(guā)。

　　南瓜的种(zhǒng)类(lèi)不同，形状上也各有不同(tóng)，不(bù)过不(bù)管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满，并且表(biǎo)面(miàn)是(shì)完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到表面有破损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练(liàn)度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深一(yī)些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它(tā)的特性有所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机产品，可能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜(guā)外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南(nán)瓜在(zài)成长时遭到虫咬或(huò)划伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘(zhān)液(yè)会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜(guā);反之，假如(rú)一(yī)掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的(de)内部结构十分(fēn)紧实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉瓜(gu陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌ā)瓤十(shí)分坚固(gù)，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体(tǐ)现之一(yī)。

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