说到腰椎(chuí)间(jiān)盘突(tū)出(chū)，很多时候，我们(men)会想到中年(nián)人、老年人才会出现，其实在(zài)当前(qián)，很多年轻(qīng)人也会出(chū)现这个(gè)情况，年(nián)纪(jì)轻轻，但是腰不(bù)好，对(duì)此，很(hěn)多人非常(cháng)纳(nà)闷，哪些原(yuán)因(yīn)的出现，导致这个(gè)情况(kuàng)的发(fā)生呢？

什(shén)么原(yuán)因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是(shì)一(yī)件很惬意的事情，殊不(bù)知，这样的情(qíng)况，对于健康的影响是非常大的(de)，坐下的(de)时间长，此时会(huì)对腰部形(xíng)成压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻(qīng)人特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙(shā)发上，玩手机，一躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎(chuí)的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响(xiǎng)是非常(cháng)大的(de)，很容易导致腰部异常的(de)弯曲，带(dài)来的突出(chū)表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气盛，身(shēn)体的力气(qì)是很(hěn)强的，此时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会导致(zhì)腰(yāo)部(bù)一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一长的(de)话(huà)，对于(yú)腰椎也(yě)会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致突出。

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4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来(lái)越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动的人(rén)越来越少，长时间这样做的话(huà)，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会(huì)导致(zhì)腰椎的活力减弱，使得突出更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到(dào)湿气寒气。有(yǒu)些时(shí)候，内因也(yě)是(shì)不得不重视的(de)一个因素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身(shēn)体(tǐ)，身体处于受寒(hán)受(shòu)湿的状(zhuàng)态下，也会出现(xiàn)突出(chū)的情况。

腰(yāo)间盘突(tū)出能复(fù)原(yuán)吗

首先需要说明(míng)一(yī)下，对于(yú)椎间(jiān)盘突出(chū)的患者是不可能复原的。因(yīn)为椎(chuí)间盘一旦出现(xiàn)突出，是不(bù)可能回位的，所以我们后期任何的(de)治疗办法，都(dōu)是以缓解病人(rén)临床症状为主要目的(de)。

如果病人椎间盘(pán)突出(chū)早期不是很严重，可以(yǐ)选择积(jī)极的进行保守治疗(liáo)，比如(rú)注(zhù)意休息(xī)保(bǎo)护，避(bì)免久(jiǔ)坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东(dōng)西，戴个腰(yāo)围(wéi)带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度(dù)，疼痛自(zì)然消失(shī)。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起脊髓神(shén)经(jīng)明显受压(yā)，影响病人正(zhèng)常工作或者生活的，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就(jiù)有必要积(jī)极的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的(de)摘除手术治疗。

腰间盘(pán)突(tū)出如何护(hù)理调节

1、适当的(de)锻炼腰(yāo)部是不(bù)可少的(de)事情，为(wèi)此，像早起后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有牵拉的作(zuò)用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是(shì)比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动的(de)东西(xī)，一定要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不(bù)能搬就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡(shuì)姿(zī)，坐如钟是很重(zhòng)要(yào)的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽量(liàng)避免(miǎn)蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及时去医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相信介绍了这(zhè)么(me)多，大家(jiā)对(duì)于为什么当(dāng)前很多年轻人(rén)出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解(jiě)了(le)，导致(zhì)这个情况(kuàng)的出现，或(huò)和这些原因有关，希望大(dà)家多(duō)重(zhòng)视(shì)，科学的护理调节才是(shì)最重要(yào)的事(shì)情，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的(de)情况，为此(cǐ)，这(zhè)样调节会更好，不要(yào)掉以轻心。

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