中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(c每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我ǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu)背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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