5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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