睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人一般墓地种多少棵柏树吉利，墓地一般种几棵柏树好的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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