一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最(zuì)好辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民(mín)网-最好的运动是(shì)步(bù)行

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