白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别g>望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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