睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不匚字旁的字有哪些，区字旁的字爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当匚字旁的字有哪些，区字旁的字(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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