宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵(líng)的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事(zhè)条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语、张含韵当年发生了什么事，张含韵以前发生什么事咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与(yǔ)愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你(nǐ)入睡

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