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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在(zà事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼i)其(qí)他(tā)的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入(rù)的总热(rè)量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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