绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数p>

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数