网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不(bù)断做着(zhe)运动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的(de)很好和有效(xiào)呢(ne)？今(jīn)天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对(duì)于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好处和坏处，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去(qù)运动(dòng)也(yě)是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小编(biān)只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运动(dòng)应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身上看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的(de)身体家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不(bù)一(yī)样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在(zài)教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中(zhōng)被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是(shì)指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛(gāng)运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据(jù)人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法(f家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕ǎ)。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在晚(wǎn)睡前或(huò)起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情(qíng)景进(jìn)行提肛(gāng)运动会(huì)有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动(dòng)对于身体有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能够单(dān)纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使用！

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