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岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分(fēn)蒸发而(ér)获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面(miàn)的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在(岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市zài)喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市常会(huì)提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系(xì)统(tǒng)具有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。