睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(m七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁éi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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