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夏天家中有小飞虫怎么办夏天家中有小飞虫怎么消灭速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún夏天家中有小飞虫怎么办夏天家中有小飞虫怎么消灭)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可夏天家中有小飞虫怎么办夏天家中有小飞虫怎么消灭纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(k夏天家中有小飞虫怎么办夏天家中有小飞虫怎么消灭ā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是其中添加了(le)大(dà)量(liàng)的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会(huì)摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等(děng)食(shí)品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。