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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōn为什么风流女人看指甲g)效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪(fáng)为什么风流女人看指甲的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被(bèi)人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解毒作(zuò)用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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