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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(ji安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方ā)。

哈(hā)密瓜适(shì)合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之(zhī)分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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