中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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