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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被誉为白色血液，对人体的重要(yào)性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙(gài)的(de)最佳来源(yu外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏án)，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道更(gèng)好(hǎo)，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实(shí)际上(shàng)是(shì)起不到(dào)什么(me)营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时(shí)左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能最大(dà)限度的(de)被人(rén)体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破(pò)坏(huài)药物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样(yàng)会破(pò)坏牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏再加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。