一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量(liàng)却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消化(huà)率高(gāo)，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作(zuò)用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的(de)吸(xī)收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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