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　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较(jiào)健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体(tǐ)补充营养(yǎng)成分。无(wú)论是大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的(de)刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还(hái)可以一边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处(chù)的(de)。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是(shì)比较好的选择。

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