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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意(yì)只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其他的饮食(shí)上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达(dá)180多(duō)品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害，品质优福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的(de)低热量高水分的(de)水果，即使是减肥(féi)的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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