随着双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖工作(zuò)和生活节(jié)奏的加(jiā)快，有(yǒu)睡(shuì)眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严(yán)重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服(fú)药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候(hòu)打开快手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直(zhí)播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声(shēng)音(yīn)。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类(lèi)型(xíng)很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一(yī)系(xì)列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人(rén)、因(yīn)声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学(xué)术上的(de)完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下试试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥(s双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖há)损(sǔn)失，只是(shì)当听了会音(yīn)乐不是么。

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