宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视(shì)频太(tài)大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及(jí)混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多(duō)的基频(pín)部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了(le)大(dà)众的视野(yě)。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发的(de)情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的(de)经历是(shì)密切相关(guān)的(de)。

当然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更(gèng)好的选择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的(de)功能就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵(líng)得到(dào)片刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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