睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shu吴亦凡资产多少亿ì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方吴亦凡资产多少亿面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)吴亦凡资产多少亿懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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