烤(kǎo)苹果怎么算熟了？苹(píng)果(guǒ)用盐水(shuǐ)泡(pào)5分钟，除去(qù)表面的(de)农(nóng)药残(cán)留(liú)物的。

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烤苹果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将(jiāng)新鲜的苹果放入烤箱中，加热(rè)5分钟(zhōng)制成，此时果胶的分子量变少，活性比生苹果增(zēng)加了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固(gù)醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作(zuò)用随之增加。烤苹果具有健脑安神、降(jiàng)血压(yā)、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消化吸收丰富(fù)的营(yíng)养元素磷和(hé)铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后还能释放出浅浅的香味。身体(tǐ)在摄入这种香味(wèi)和(hé)营养物质之(zhī)后能调整情绪，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽(jǐn)早转好。并且能健脑(nǎo)安神助眠，减轻脑(nǎo)疲劳，也可(kě)以让逻辑思(sī)维(wéi)更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹果不仅(jǐn)能益气、养血、补(bǔ)血、补(bǔ)气(qì)，还(hái)能让身体消(xiāo)化吸收营养元(yuán)素钾，保持体内电解(jiě)质溶液钾、钠的均衡，故能防治高(gāo)血压。烤(kǎo)苹果中带有(yǒu)的果(guǒ)胶，还能促(cù)进毛细(xì)血管扩张，减(jiǎn)少血液粘稠度，这也是烤苹果(guǒ)能防(fáng)止(zhǐ)高血压的关键要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所(suǒ)含的多(duō)酚类(lèi)天(tiān)然抗氧化物质(zhì)含量会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清(qīng)除体内多(duō)余的自由基(jī)，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有(yǒu)鞣酸(suān)、果(guǒ)胶、膳食纤维等特(tè)殊物质，具(jù)有止泻和通便的双(shuāng)重作用。而(ér)烤(kǎo)苹果加热后(hòu)，其(qí)中的果胶不(bù)仅具有吸收(shōu)细菌(jūn)和毒素的作用(yòng)，而且(qiě)还有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹果怎么算(suàn)熟了

　　1、苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分钟，除去表面的的农药残留物(wù)。

　　或者不(bù)喜欢有皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后(hòu)云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗开始切(qiè)片啦(la)，准(zhǔn)备好一盆凉白(bái)开水，放一点盐和两片(piàn)柠檬(预防苹(píng)果氧化后变(biàn)色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡，至于苹果片要切多(duō)薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后就放在烤网上，稍沥(lì)干水分就放(fàng)入已经预热好的烤箱中，预热100度5分(fēn)钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(或(huò)者上下管热风循环也行)温度100度，时间：1小时。

　　5、一个(gè)烤网(wǎng)只能烤半个(gè)多左右，最好就有几个烤(kǎo)网几个(gè)一起(qǐ)烤(kǎo)就没有(yǒu)浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚(gāng)出炉也是(shì)一点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但(dàn)味道是(shì)酸酸甜(tián)甜的。

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