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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖(水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样kā)啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要(yào)控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避(bì)免(miǎn)过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实(shí)都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不(bù)稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中(zhōng)反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其(qí)反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠。