睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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