绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖h3>

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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