睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(s湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少hāng)高以及为什么不爱(ài湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属湖南信息学院是几本公办的吗，湖南信息学院是几本,学费多少(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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