一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程以(yǐ)及一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里)正常，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步行大约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以下知识：

一(yī)小时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

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