宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前(qián)的视频(pín)均是全部广西属于南方还是北方剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤细空灵的(de)高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gent广西属于南方还是北方le Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在(zài)这(zhè)条视(shì)频里(lǐ)翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种(zhǒng)触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的(de)分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

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