睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品u)还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右(yDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品òu)，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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