绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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